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「睡眠」大愿法师：息息归根-学会正确的睡眠和呼吸

法师,息息
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2022-11-08 03:17
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原文标题：大愿法师：息息归根-学会正确的睡眠和呼吸

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亥时就是晚上的九点到十一点。这个时候是三焦经最旺的时候。

三焦通百脉。三焦是气的统帅。上中下三焦。三焦好像一个乐队的总指挥一样。五脏六腑的协调平衡就靠三焦。都是三焦来做总协调。在它的总管理之下。所以最好就是在三焦经这个时候可以开始睡觉了。在晚上的十点或者到十点半之间就睡觉。这个是最好的方法了。

然后就到了子时。子时就是晚上的十一点到凌晨一点。这个时候是胆经当令。这个时候睡觉能够让阳气顺利地生发。因为子时是阴阳转

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换的时候。一定要睡觉。胆有多清。脑就有多清。如果你睡得很晚。子时不睡觉

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。你第二天

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头就昏昏沉沉。因为胆不清。晚上觉睡好了。白天头脑才容易清醒。而且胆汁才会正常分泌。胆汁正常分泌以后。消化酶分泌出来了。脾胃的功能才会好。

那些少白头也是因为胆经气血不足引起的。所以说子时是阴交阳之时。午时是阳交阴之时。子时睡眠阳气就收藏进来了。就归根了。所以我们要懂得药师法门有两句话：“睡眠是大归根。呼吸是小归根。”

为什么说修行要从呼吸开始下手修呢？要息息归根。我们呼出去就为阳。吸入就为阴。庄子在《逍遥游》上就说：“至人吸至于踵。”至人、上古真人。他吸气能够吸到哪里去？吸到脚后跟。这当然是不可能。只是比方息息归根。“吸至于踵”就是很深的呼吸。当然这个有很多具体方法。

我们这个药师法门讲运用法、随许法大概要讲五次

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。这是第一次。讲完这五次以后。后面就是很多的实修。这五次中间有一次是讲药师定。一层一层怎么修定。就会讲到怎样去息息归根。有很多具体的方法。

你不要以为学佛就是很多理论。只是玄妙理论。她很直接的。每一天、每一昼夜、每一分、每一秒都要用的方法都在其中。息息归根。

　

原文出处：http://www.xuefo.com/nr/article24/244494.html

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