佛法：身体衰弱 佛法无边

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“人生无常”，世间没有铁打的好汉，没有铜铸的英雄，每一个人都是血肉之躯，随着岁月寒暑迁流，身体的机能总会退化，自然会慢慢衰弱。

但是，有的人身体衰弱得比较慢，尽管活到八九十岁，仍然健步如飞。有的人身体衰弱得快，五六十岁就是小老头一个。造成人体衰弱的原因很多，举其要者：

一、暴饮暴食。所谓“祸从口出，病从口入”，很多疾病都是因为吃得不当而吃出毛病来。例如，经常在家大吃大喝，或是上餐馆饱餐一顿。暴饮暴食的结果，不是过度肥胖，造成内脏器官不胜负荷，再不然就是吃坏肠胃，影响消化功能，这些都对健康有害。另外，有的人口味太重，吃得太咸、太酸、太辣，尤其吃太多油炸的东西，卡路里、脂肪过多，都容易引起一些心血管等疾病，都会让身体的健康亮起红灯。所以，日常三餐饮食要定时定量，并且要细嚼慢咽，尤其尽量多吃清淡的食物，才能有益健康。

二、忧郁多虑。人的身体通于心理，心是眼耳鼻舌身的统帅，心里有了妄想杂念，或是忧郁多虑，致使情绪起伏不定，乃至心理压力过重，都会影响身体健康。尤其有的人经常为了别人一句闲话，久久不能释怀，一直把它挂在心上，翻来覆去，自己不能开脱。久而久之，造成精神虚弱，甚至妄想症、躁郁症、忧郁症等，也会跟着而来。这些心理的疾病，也是造成身体衰弱的原因。

三、过分纵欲。人的欲望有净法欲，有染污欲。清净的欲望就是正当的希望，就是理想、抱负，例如希望成圣成贤、希望成佛作祖等，都要靠净法欲的力量来激励自己完成目标。反之，染污

向知识分子介绍佛教第五章

欲就是对“财色名食睡”等五欲的过分贪求。适度的五欲，虽然是生活所需，但如果过分恣情放纵，就对身体有害。例如，古代纵欲的帝王，都会早夭。现代人不但情色泛滥，纵情声色，甚至酗酒、吸食毒品等，这些都是戕害身体健康的刽子手。

四、操劳过度。一个人太过懒散，不务正业，固然不好；过分辛劳，不懂照顾身体，也是不当。身体就如汽车，开到某个里程数，就必须进厂保养。世上任何东西，都要善加保养，才能持久使用，何况人是肉体之躯。所以，适当的休息，也是精进；适当的育乐，也是身心健康的润滑剂。

人，不要等到身体有病了，才来寻求医药治疗，平时就要懂得保养身体。所谓“预防重于治疗”，平时做好保健，懂得养生之道，才能推迟身体衰弱，才能真正有益健康。最好的养生之道，莫如生活作息正常，此外适度的运动，诸如走路、爬山、打球、跳绳，乃至旅行等，都是身体健康之道。反之，生活作息不正常，尤其如上述所说，暴饮暴食、忧郁多虑、过分纵欲、操劳过度等，都会使得身体提早衰弱，不能不慎。

防患之道

人类为什么要建屋而居，就是因为怕外力侵犯。国家为什么要建城凿池，就是怕敌人来犯。侵犯我们的外境太多了，所以要有防患之道，包括：夏天要准备冬衣，以防寒冬到来；冬天要准备薄衫，因为炎炎夏日终会来临；白天准备手电筒，知道夜晚要用；在冰箱里储存食品，因为明天还要吃饭。

人都要懂得“预防”，所谓“防患于未然”，等到灾难发生时再来防备就嫌迟了。所以，家居消防设备要齐全，以防发生火灾。平时要筑好防空洞，以防发生战争。乃至防震、防台、防盗，甚至防小人，都要做好安全的防范，稍一不慎，防患不周，后果不堪设想。

防患主要是事前做好防范措施，人生究竟要

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如何“防患”呢？

一、防饥于未馑。“养儿防老，积谷防饥”，一个人在三餐温饱之时，就要想到饥荒的年代，因为世间无常，水灾、旱灾、兵灾、虫灾等，任何灾情都可能发生，叫人难以预料，所以“有时”要想到“无时”，“有日”要想到“无日”，能早做预防，才不会束手无策。所谓防患之道，最重要的是要结人缘。平时你有布施结缘，到了灾难发生时，自

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然会有人帮助你。或者自己早作安排，例如在另外的地方结交一些朋友，托管土地房屋、安置产业，一旦此处有了灾难，彼地可以暂住一些时日。所以，“狡兔有三窟”，人不能没有一些亲戚朋友作为自己的后备。

二、防病于未发。人是血肉之躯，难免不会因为感染风寒，或因饮食不当而生病。有的人平时懒于运动，身体没有获得适当的保健，因此过度肥胖，导致百病丛生。也有的人因为心情不好、情绪不佳，心理也

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会影响身体的健康。人老了生病是难免的事，但是有一些年轻人，身体时常这里不好，那里不对，实在不该。须知家中只要有一个人生了病，会让多少人受到拖累、付出辛苦，所以平时就要做好保健。例如，生活作息正常，不乱吃，不乱想，不乱行，居家环境保持清洁卫生，一旦气候变化，要注意保暖、防暑等。所谓“预防重于治疗”，能够防病于未发，才有健康的人生。

三、防乱于未动。世间的动乱纷纭扰攘，大至国家的战争、党派的政争、族群的对立，或者社会治安败坏、苛捐杂税、物价波动等，小至家庭的兄弟阋墙、妯娌争执、婆媳不和等，在在都像暴风雷雨，不知何时会突然降临。对于这一切，我们要如何应付呢？你要防备战争，所住之地不要太靠近战区；你要防范暴徒，必须注意居家的门窗牢固；你想要拥有和谐的人际关系，就要修养好，处处与人为善，不要跟人结恶缘，学习自己吃亏，把好事、利益留给别人，这都能防乱于未动。

四、防念于未萌。我们的心念，像盗贼，像虎豹，像蛇蝎，不将它管理好，它就蠢蠢欲动，伺机想要加害于人。假如我们能多读书，重视道德人格，信仰宗教，讲究因果，慈悲待人，不让贪嗔疑忌的恶念生起，则自己做人光明磊落，能在光天化日之下堂堂正正做人，这是人生不能不具备的防患之道。

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