学诚法师-心不累的生活 佛法无边

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原文标题：心不累的生活 佛法无边

佛说：学佛法佩戴本命佛法器!终身护佑，平安婚姻财运仕途!

一直向阳光奔跑，才会把阴影甩在身后
问：您好，怎样才能没有自卑感呢？
学诚法师：每个人身心上都有不圆满的地方，自卑的人会紧紧执着这些地方，放大它，屏蔽其他的东西，否定未来的可能性，内心充满了“我不行”“我会把事情办糟”等声音。要看清楚，这些念头都是建立在虚幻的想象之上的，是自己给自己贴的标签，犹如有色眼镜让我们看不到真实的情况。每当这种念头生起来的时候，不要跟着它跑，而要停下来看着它，冷静地认识它的妄想本质。内心要常常去想“我应该怎么努力”“我想变得更好”等。一直向阳光奔跑，才会把阴影甩在身后。
如何感觉到生活有意义
问：总是觉得自己对社会毫无意义，什么能力都没有……都不明白自己活着的意义在哪里。
学诚法师：当我们哪怕做了一件最微小的利益他人之事时，都会感到生命的意义。比如耐心地为一个陌生人指路，在冬天给小鸟准备一点儿米粒，主动问候和祝福一个久未联系的朋友。
目光放长远，不要什么都想要
问：您好！我每次遇到重要的选择时就会痛苦纠结到失眠，反复权衡利弊，最终做出的选择还总是令自己后悔不已。事后也总感觉自己当时在犯傻，走错了路。希望自己能像那些有主心骨的人一样，大事面前举重若轻，思路清晰，抉择果断而准确，但不知该如何改进。希望您能指点迷津，感恩！
学诚法师：做选择，最重要的是，一，目光放长远；二，不要什么都想要。
你这种情况可能有两个原因，一是自己真的选错了，二是得不到的才是最好的。无论怎样选，都会怀念没有选择的那条路。要看清楚自己的问题在哪里，可以听听身边熟悉情况的亲友的建议。
累，就是因为该做的事没有做
问：我最近觉得特别疲惫，不管是生理还是心理，睡醒的时候觉得比睡之前还累。明明有很多事做，也能做好做完，但就是觉得无事可做，也懒得动，只想睡觉，每天都不知道在干些什么，很难受。
学诚法师：累，就是因为该做的事没有做。不要给自己任何借口，去完成这些事情，心里的负担才会减轻。
爱自卑怎么办
问：您好！我心里不接受自己，不爱自己，自我的价值感非常低，只能依靠外在的人和事的反馈来感受到自己的价值。我该怎么接受自己，怎么拥有一个内在稳定的自我评价呢？
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诚法师：自卑不是“不爱自己”，而是执着自己的另一种表现。内心有许多幻想，但与现实有落差，所以感到痛苦。如果一个人总是在想自己的价值有多少，那一定会走到向外追求的路上去，注定苦多乐少。
稳定而有力的自我定位，不是去寻找自己的价值，而是要找到自己未来的方向，对团队或他人要产生什么样的作用，然后以此为目标而忙碌。也就是说，要用一个更高远的目标来替换内心的妄执。
小时候，分别心很少
问：我小

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时候遇到脾气不好的人，都会问“怎么了”“你生气了吗”“是因为我吗？是的话对不起，不是的话跟我聊聊”，对方就变得柔软了。长大了，我会问“凭什么”。小时候我有佛性，不知道长大后怎么变成了这样，是我智慧不够吗？
学诚法师：小时候，分别心很少，自我的执着较轻；长大后，欲望越来越多，分别、执着越来越重。
不要拿自己的因跟别人的果比
问：您好！我常常觉得自己能力不如人，很郁闷。小事不愿意干，觉得即便做了也不如身边这些朋友，可一时又没有能力去做大事。明白自己不应该如此，却总为此所困。请问师父，该如何解决？
学诚法师：人家的成就是果，如果拿自己的因跟别人的果比，自然是比不过的，为此郁闷或悲观都是不对的。我们不需要与人攀比结果，而应学习他们的优点和努力的过程。要常常去想，这个人这点比我强，那个人那点值得学习；我有哪些地方不足，应好好改正。一直在自己的身心上努力，外在就会越来越好；若自己不知改进，一味去比较外在成就，终将在妄想中蹉跎。
生气不如争气
问：在单位遇到不公正的事，总是控制不住要抱怨几句，自己也能感觉得到嗔心。我该怎么对治呢？
学诚法师：生气不如争气。绝大多数人都止步于生气，却不能更进一步去争气。前者伤己伤人，后者才能真正自利利人。生气，是旁观者的抱怨；争气，是主人翁的担当。是生气还是争气，取决于自己如何定位，发心有多大，愿意付出多少。
竞争不如自强
问：对于竞争，我特别忧心，但现实又避免不了竞争，会让我觉得特别有压力。每次都会开解自己，不要那么在意高低，但情况总是反复，不理想。是因为我心里的力量不够吗？我该怎么做？
学诚法师：不要与别人比，要向别人学习。竞争不如自强，努力提升自己的实力才是王道。
胜过别人没什么了不起的，胜过自己才了不起
问：慢心病越对治越严重，怎么办？
学诚法师：胜过别人没什么了不起的，胜过自己才了不起，更何况只是“自以为胜过别人”。慢心高涨，就要努力修向上仰望的心、广大承担的心、观功念恩的心，有了正知、正思维，才有对治烦恼的武器。嗔心重的人，尽管做了很多事情，别人也不会领情
问：在境界面前，发现自己内心力量太小了。自己做点儿事情，就爱看他人过失，比如边打扫卫生，边在心里责难同事的懒惰；边做早饭，边责难婆婆怎么还没有起床；看到别人迟到早退，我虽身在办公室，却有种被人欺骗的感觉，对此愤愤不平。我该如何改掉这种毛病？如何定性我的这种问题呢？
学诚法师：这是嗔心的表现。嗔心重的人，尽管做了很多事情，别人也不会领情、不喜欢亲近。不要觉得自己做了别人没做就是吃亏，要认识到这是自己在造业、种因，经营自己未来的人生。欢欢喜喜地造善业，才能积累到福德；否则事也做了，却增长一堆烦恼。
不如我的同事被提拔了，该怎么对待
问：我入职不久，为公司发展、创建公司制度，付出了不少心血。如今公司提拔一名安于现状的同事做管理者，弟子有些情绪，会不自觉地去想同事的不足，对工作也有些泄气。反观自己，找不到情绪来源，但情绪还在，弟子该怎么办？
学诚法师：找找别人有什么优点是自己不具备的。情绪来源是“我觉得”“我以为”“我应该”——内心对自己的判断和认识与现实不符，产生了落差。
不愿回答别人的问题，可以笑而不答
问：我不喜欢在事情还充满未知、不稳定的情况下，就告诉他人自己在做什么，要做什么，有什么计划……但这似乎是社交中无法避免的，怎么绕开呢？恳请开示。学诚法师：笑而不答。
越强调什么，说明内心越缺乏什么
问：我特别喜欢强调尊严，害怕被人瞧不起。有时候在人际关系中不愿意主动，因为怕“热脸贴冷屁股”会伤自尊；有时候不太愿意付出，并非真的不愿意付出，而是怕低姿态的付出会被人瞧不起，没有尊严。有时因此纠结，导致痛苦。师父，怎么做才会有尊严又不会痛苦纠结呢？
学诚法师：这不是尊严问题，是面子心理。越强调什么说明内心越缺乏什么。
要想得到别人的尊重、恭敬，就要去尊重别人，谦逊、调柔。反之，看不起别人，高傲刻薄，就会感得被人轻视的果报。
有骨气是坚持自己，傲慢是看不起别人
问：我一直都认为人应该有骨气。别人大都评价弟子为人正直，可是弟子发现自己太多时候把傲慢当成了骨气。如何才能正确分辨自己的行为是傲慢还是有骨气呢？
学诚法师：有骨气是坚持自己，傲慢是看不起别人。
只想到自己，所以爱对他人横冲直撞
问：我发现自己上班的时候脾气特别大，对同事态度不好，尤其是看不起个别同事。人家年纪比我大，我却没有恭敬心，说话不经过大脑，话语很难听。怎样才能谦虚、脾气好、有恭敬心呢？
学诚法师：心比较粗猛，只想到自己，所以对他人横冲直撞。这样的人，要多去看自己的缺点，发现别人的长处。这样，傲慢心才能降伏，恭敬心才能生起。把自己放低一些，凡事多站在他人角度想一想。
人通常都对自己很宽容
问：您好！跟一位主任搭档工作了三年，她学识渊博，能力很强，我跟她学到了很多东西。但当我工作出现小的疏忽，主任表现出很不满的时候，我内心就很委屈，瞬间泄了气，失去了工作热情，觉得做了那么多，就因为一点儿疏忽，主任就那么计较。我应如何克服此时的负面情绪？
学诚法师：人通常都对自己很宽容，即使犯了错误，也会想“是一时疏忽”；事情没做好，就会想“没有功劳也有苦劳”……很难面对别人的批评或指出的问题，甚至别人轻轻碰一下就会感到委屈。这都是源于自我保护，做事求肯定的心态，是“我执”竖起的尖刺。
此外，人对别人往往比较严苛，尤其是能力较强的人，容易拿着自己的标准去衡量别人，造成别人很苦，自己也很苦。
应该反过来，严于律己，宽以待人。自己做错事，错了就改，没什么可委屈的；别人有一些不当的地方，多去想他的苦劳，原谅他的一时疏忽，帮助他改善。
身边遇到强势的人怎么办
问：身边有个朋友很强势，我的心情总是会受她影响，因为我想要维持和谐的表面关系。不知道该怎么和她相处？
学诚法师：自己内心的力量要比对方更强，就能不随她转，就像大人面对孩子一样。不管做什么事，努力的重点都应该放在自己身上
问：我现在的工作环境总是让我感觉到压抑，同事也是这样。可是，我又找不到一个充分的理由，离开这个岗位。主要是我不知道辞去了现在的工作，我可以做什么。想到一个人要去适应新的环境和工作我就害怕。我该怎么办？现在的工作单位缺乏管理，各种不公平对待。最近一些

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同事陆陆续续辞职，心好累。
学诚法师：关键要自己有能力。有能力能选择更好的职业，也可以留下来帮助公司改善，反之则是两难。不管做什么事，努力的重点都应该放在自己身上，不然就会被外境所转、所迫，觉得都是外境的错，自己总是很累很苦。
职场中分钱不均怎么办
问：我跟同事因为分钱发生矛盾。以往领导会平分，同事认为她工作多我工作少，平分不合适，要求按工作量分。我同意，确实我的工作量少，但这事让我不痛快。遇见钱的事，我贪欲很重，做不到视钱财为身外之物，想跟她争。我该怎样做？怎样调整心态？
学诚法师：将心比心，换位思考。
为什么在游戏里打怪的时候，要先打小妖怪
问：我从小对巧克力就非常贪恋，现在想要对治，可是一直失败，很苦恼。弟子该如何做呢？
学诚法师：在游戏里打怪的时候，大Boss（游戏中首领级别的守关怪物）一般都是最后出来，前面要先打小妖怪练级。对治烦恼也是如此，不能在毫无根基的情况下直接挑最强力的烦恼习性来入手，这当然会失败了。不要继续去增长贪恋，先从断除外缘入手，少买就少吃，不买就不吃；也不要念念想着“对治”，因为内心相应，越想反而越执着。要转过来，多在正念正行上下功夫，让内心被好的东西占满。
无论快乐或痛苦，都不要去执着
问：朋友的背叛和误解让弟子很纠结、难过，想找个出口让自己豁达些，但伤痛总是挥之不去。请您指点迷津。
学诚法师：因缘变幻，快乐不会久住，痛苦也不会永恒。人之所以苦，是因为对于自己满意的境界执着

太虚佛学常识

于不变，又对于自己难过的境界觉得走不出去。
一切都是无常的，无论快乐或痛苦，都不要去执着。
我们不是活在别人嘴里
问：您好，我一直坚守做人原则，近期却总被嘲笑，被人评价为单纯白痴。虽然未曾动摇，但是心中总是郁郁不乐，请开示。
学诚法师：我怎么做是我的事，他怎么看是他的事，我们不是活在别人嘴里。
要把他人的批评当作帮助
问：工作压力太大了，每天都被批评、被说笨，感觉无论做什么别人都不满意，该怎么办呀？学诚法师：自己一次比一次有进步就好。不要把他人的批评当作伤害，要当作是帮助，帮助自己提升。
感恩伤害过我的人，他让我学会了坚强
问：如何去感恩自己恨的人呢？我的心结始终无法解开。
学诚法师：自己必须从被伤害处走出来，成长了，把这段经历变成成长的财富，才能生起感恩的心来。譬如“感恩伤害过我的人，他让我学会了坚强”，后面这个条件至关重要。自我成长与宽恕他人是一体的，放不下心中的恨，就说明自己的成长还不够。
为人不做亏心事，半夜不怕鬼敲门
问：现在网络上有很多负面消息，很怕自己也会遇到。我始终有这样的忧虑，应该怎么办呢？
学诚法师：为人不做亏心事，半夜不怕鬼敲门。把担忧和妄想的心力用于更好地关注自己的言行吧。

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