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禅定修行是佛教中非常重要的部分,对于寻求内心平静和内在修持的人来说非常有用。入门的初学者可以从简单的冥想开始,逐渐深入。冥想时,可以选择一个安静的地方坐下来,闭上眼睛,深呼吸,集中精神,感受身体的每一个细微动作。随着时间的推移,可以逐渐深入,通过呼吸控制、身体放松等方法,达到内心的平静和内在修持的目的。
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