佛法-佛法：用不迎不拒面对内心的冲突 佛法无边

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想想以前我生活中大多数都是跟着感觉的念头在走， 哪怕是现在大多数的时候也是，尤其是内心的冲突和情绪。

生活中很多打上“我”的标签的东西，都会很容易引起我的烦恼和困惑，有些甚至对我杀伤力十足。当然大多数情况下我是意识不到的，比如无意间听到谁在背后提到提到我的名字，我肯定下意识会注意听她们在说什么，无论好的坏的事实上都很容易引起我情绪上的变化和一些感觉上的判断，虽然我大多数情况下都不喜欢评价闲聊，也貌似感觉对很多吃穿娱乐等话题都不感兴趣，那也是因为这些事情都与“我”无关而已，现在知道还是“我“在作怪。

以前虽然有时候我是能够模糊的或

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者清醒的意识到，我是不是又太执着了或较真了，但即使意识到了，言语或者行为上根本上也改变不了什么。因为我还是会习惯性用原来同样思考方式或反应去面对。

日常家庭生活中，之前很长一段时间我和妈妈三天两头的，总会因为一件很小或者观点不同事情发生争论或争吵，甚至是冷战，每次都会让我感觉特别心累或者心情很糟糕，严重的时候我甚至害怕回家，通常总会在家门口楼梯间坐半天

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，或者有啥事情在公司处理很晚才回家，无论加班与否。因为晚回家可以避免交流，要么收拾一下就可以洗漱睡觉了。也试着通过做家务等转移注意力来让自己平静下来，或者不说话避免争吵持续升级，但事实上根本解决不了问题，又会陷入一个新的死循环来重复，非常消耗我和妈妈之间的关系，甚至僵化。接触智慧文化之前曾有意识学习心理知识缓解自己，甚至看心理医生，确实起到一定的缓解作用，但只能维持一段时间无法根除。直至通过打七遇到读书会，让我从心里到身体感觉自己被洗涤了一样，第一次开始感到轻松和心生欢喜，那段时间我突然意识到自己好像找到解决我内心痛苦的方法了，并且急切的想要了解和学习，这样我就慢慢开始接触智慧文化了。

通过一段时间的学习后，我慢慢认识到以下3点：

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1.在面对生活中的一切都要有一个正确的观念和态度，不迎不拒的客观面对。这点我以前一直没有清醒的认识到，即使一时半会我很难做到时刻去关照内心，至少我能先做到让自己的心安静下来，起心动念间烦恼和困惑的念头至少是能够安稳住的，不会盲目去做选择或者烦恼。不要害怕内心所谓的情绪或者冲突，学会真正的接纳这样的自己，认识到冲突也不是一件坏事情，因为冲突里藏着真正的矛盾突破点。

2.我会把很多念头、情绪、感觉等当做是我，所以之前我妈妈和我交流的时候，心里第一反应就是抵触的，甚至是排斥和否定的，就是不想和她说话，这就是把这些负面情绪都当做是我了。认识这些都不是我，当下很多争吵或是矛盾的原因只是导火索，一切都是过去的事情有关。

3 .了解到我没有真正的倾听的能力，不够耐心、慈悲和自以为是。尤其是对家人，总是处于情绪中的我是浮躁的，心也不够安稳，时刻都在都在发泄自己的不满和迁怒，争吵时彼此也是听不到对方言语背后的真实需求。

现在我我妈妈的交流矛盾冲突改善了很多。主要是我自己不容易那么起烦恼和情绪了，能听静下来好好听妈妈在说什么了，尽量不受自己或者妈妈的情绪干扰了。虽然刚开始总是磕磕碰碰，方法用的不是流畅，现在也不是完全不受影响，这也是需要一个过程。总体来说这些正确的念头和态度，正知正见是在一点点的渗透在我的生活里，生命里，不仅仅是我和我妈妈的关系。触类旁通，生活中很多细小的点滴是会下意识里有不同的思考和反应模式了。

感恩智慧文化的学习，感恩生命里遇到

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的一切。

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