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健康-常吃五类食物易伤大脑

健康,养生,脑细胞,味精
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2024-09-06 17:42
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健康-常吃五类食物易伤大脑 ,对于想了解佛学知识的朋友们来说，健康-常吃五类食物易伤大脑是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：常吃五类食物易伤大脑

一。过咸食物

人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下、儿童每天4克以下就足够了。常吃过咸食物会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态下，从而导致记忆力下降、大脑过早老化。

二。含铅食物

铅能取代其他矿物质铁、钙、锌在神经系统中的活动地位，因此是脑细胞的一大“杀手”。含铅食物主要是爆米花等。

三。含铝食物

世界卫生组织指出，人体每天铝的摄入量不

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应超过60毫克，油条中的明矾是含铝的无机物

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，如果一天吃50-100克油条，便会超过这个量。

四。含过氧脂质的食物

油温在200℃以上的煎炸类食品及长时间曝晒于阳光下的食物，如熏鱼、烧鸭、烧鹅等含有

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较多过氧脂质，它们会在体内积聚，使某些代谢酶系统遭受损伤，促使大脑早衰或痴呆。

五。含糖精、味精较多的食物

糖精摄入过多会损害大脑细胞组织；味精少量食用是安全的，但周岁以内的婴儿和妊娠后期的孕妇最好别吃。婴儿食用味精有引起脑细胞坏死

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的可能；孕妇吃则会引起胎儿缺锌，影响孩子智力发展。

原文出处：http://www.fjwk.net/qt/qita/3704.html

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本文标题：健康-常吃五类食物易伤大脑；本文链接：http://www.fzby666.com/changs/177170.html。

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