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失眠-失眠的食疗法

失眠,睡眠,养生,健康
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2024-08-24 17:24
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失眠-失眠的食疗法 ,对于想了解佛学知识的朋友们来说，失眠-失眠的食疗法是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：失眠的食疗法

失眠-失眠的食疗法

失眠-失眠的食疗法

失眠的人，睡不着觉是个好麻烦的事情。失眠往往是有几种因素：一种因素是因为

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心火很亢奋；还有一种因素是因为肺热，肺热的人翻来覆去就睡不着。肝热的人可以睡得着，但是多梦，而且经常做噩梦，这种往往都是因为肝热了，肝气旺行。

①、心火亢奋型：生地枣仁粥

第一种是心火亢奋型的，对于心火亢奋型的，用生地枣仁粥，生地黄30克，酸枣仁30克，大米60克，就能够调理好失眠。心火亢奋型

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的人，平时情绪比较容易波动，容易发脾气，就需要用生地黄来清热凉血养阴，用酸枣仁来养血安神。

②、心肾不交型：百合枸杞龙骨汤

第二种是属于心肾不交型的，用百合枸杞龙骨汤。百合能够让我们肝和肾都有一个滋润的作用，所以能够润肺利咽；枸杞子能够滋阴养肾；龙骨能够安神。用这三种就可以调理好心肾不交型的。

③、心脾两虚型：养心粥

第三种是属于心脾两虚型的，心脏心气也很虚，脾脏吸收功能也不怎么样，所以两虚的话，用养心粥就可以了。红枣5个，莲子20克，桂圆10个，山药15克，粳米100克，用这么几种合起

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来熬稀饭就可以了。因为红枣能够养血安神；莲子能够益气养心；桂圆能够益气血，补心脾；再加上山药和粳米，配合起来就是养心粥了。

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于哪一种类型，然后调理好，就可以帮助到我们身体恢复正常，让我们能够睡得好。

原文出处：http://www.fjwk.net/qt/qita/12994.html

以上是关于失眠-失眠的食疗法的介绍，希望对想了解佛学知识的朋友们有所帮助。

本文标题：失眠-失眠的食疗法；本文链接：http://www.fzby666.com/changs/171996.html。

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