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原文标题：坐禅入门(传喜法师)

2022-03-01 04:48

坐禅入门(传喜法师)

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坐禅入门——摘自传喜法师《禅修开示》

我们先是了解一下四大威仪。行、住、坐、卧在我们佛教当中的重要性。你看。道场安静。打坐就很享受。所以清净是一种财富哦！ 可以跏趺坐的跏趺坐哦。跏趺坐是什么？金塔。半跏趺呢？银塔。散盘呢？泥巴塔。你看差多少。从银塔一下变泥巴塔。最好的跏趺坐是金塔。

“画上跏趺坐。魔王生恐怖。何

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况修道人。端身而正坐”。这句话意思知道吧。很明白的。画一幅图画。是跏趺坐的。魔王都害怕。魔王都恐怖啊！何况修行人。端身而正坐。

腿放好了之后。身体放松。脊椎骨放松。同时呢。要笔直的。肩也是放松。肩要平的。下巴这边。略略的收一点点。不要头伸出去。眼睛也是放松。微微的。眼光不是注意着外面。你的眼睛像一扇窗一样。自然的让光线映进来。

眼睛很重要啊

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。眼睛是心灵的窗户。眼睛一闭。心里就是黑暗的。所以眼闭打坐的话不是很好。这个眼神到底在哪里呢？如果精确一点。眼睛下垂。眼神在我们二膝盖回收一点

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。就是在半空里。眼神等于是收回来的。停在这样一种状态。这样心马上就静下来。

还有我们鼻子的呼吸。呼吸呢。鼻子和肚脐应该是在同一条垂直线上。鼻跟脐下面的息要相通。所以叫鼻息相通。调呼吸是蛮讲究的。呼吸有很多种方法。我们是自然呼吸。略略有一点沉。呼吸有一点深远的。最好能达到肚脐这边。呼、吸能达到肚脐这里。

舌头也要放松。舌头平放。或者是微翘一点。舌抵上颚。有心脏病的人放平。两手结法界定印。静静的放在肚脐前面。二手重叠。左手在下。右手在上。两个大拇指轻轻相触。法界定印。

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身体调好了之后。呼吸放松的。悠长的。心里的意念要落在无量光无量寿上。就是无内无外、无大无小。不着有也不着无。这个时候生命的灵敏度会越来越高。越来越高。但是却不着境。让心灵明。却不拖泥带水。越来越清澈。让第六意识的分别心。慢慢的尘埃落定。

我们的眼、耳、鼻、舌、身、意都下班了。不需要工作了。视而不见。听而不闻。达到六根清净。这样的禅定当中也具足三皈。清净觉性为佛宝。大家的清净心、觉性为佛宝。觉照灵明为佛宝。清净的相续。我们安住于这种相续之中。为法宝。清净的受用。六根寂静。六根清净。和合无乱为自性僧宝。

禅定的妙用是身安则道隆。身不动。这样子的话。五气归元。六神有主。身体像肉身菩萨一样。身跏趺坐。像没有装金的佛一样。口闭着。口也清净。身体庄严。意地思于法。安住于法。意地也清净庄严。三门清净。

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佛学常识113

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