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澳门佛光协会路环分会主办一日禅活动

2017年07月31日 10:11:00 佛教在线 点击：0次

澳门佛光协会路环分会主办一日禅活动

活动现场

佛教在线澳门讯2017年7月30日，澳门佛光协会路环分会主办一日禅，礼请澳门禅净中间住持觉仁法师作导师。上午十时，一年一度的修持由进堂说明揭开序幕，28人清净身心，恭听觉仁法师讲解成天的流程，法师亦说清楚明了打坐时的留意事项，释除大众的困惑；觉仁法师又丁宁人人一天的修持都要禁语，愿望人人收摄身心，放下所有外在的事物，享受禁语的宁静。法师强调，禅坐不只是调身，更重要的是要调心，是以不论是打坐时、歇息时甚至行进间，动作都要轻要慢，把心专注在呼吸、在佛号上，保持著心坎的宁静。

接着，觉仁法师教授简单的松柔操，让人人伸展筋骨，法师亦提醒，不管是做运动照样禅坐，所有的动作都要放轻松，不要绷紧，顺着自己的肢体而做动作不要勉强；接着熟悉毗卢七支坐法的要点后，人人盘坐、调剂身体、净下

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心来，在法师指导下开始数息，展开了第一支香。今次参加的学员中有一部分是初次体验禅坐，不一会儿便因为双腿酸麻而几回再三转换姿势。

午斋鞠问时，觉仁法师示

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范了相关仪规，并再次提醒人人动作要轻要慢，让身心保持着宁静。午斋后安排了跑香，让大众身体血气通顺。稍事歇息，世人在觉仁法师带领下礼佛，拜下去、翻掌及起来均缓慢进行，收摄身心与佛响应，祈愿佛陀加持一天修持顺利。

进入第二支香，在法师引导下，大部分学员都安定了下来，禅堂里漫溢着宁静的气氛；接着大众由法师带领跑香及经行；跑香是摊开脚步，专注脚下去除妄念，经行时透过缓慢办法，让心专注不散念，让心镇静下来。徐行经行使学员们的心放柔嫩，身心加倍镇静，第三支香在宁静安稳中圆满。

最后座谈环节中，学员们纷纷踊跃发问，觉仁法师耐心一一解答，并且进一步向人人讲解修习禅坐的留意事项，又指出日常生活的行住坐卧都是修禅的窍门，是以禅修的人在二十四小时里都要保持宁静；法师更鼓励人人天天要抽出时间静坐，让心坎镇静，又表示禅坐中出现身体疼痛及酸麻是正常现象，只要天天演习禅坐，这些现象会逐渐消失，进而可观照心坎的起心动念，让身心达至平和。（文、图：何凤仪）

原文出处：http://www.forouchi.com/news/?11591.html

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