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云来寺情绪治理与压力调适讲座助民众建舒缓情绪压力管道-港澳台教界内容

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2023-10-11 22:10
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云来寺情绪治理与压力调适讲座助民众建舒缓情绪压力管道

2015年10月08日 14:49:00 佛教在線点击：0次

佛教在线台湾讯为赞助民众建立舒缓情绪压力的多元管道，法鼓山云来寺于10月7日下昼2点，邀请老是面带微笑的郑石岩教授，为近200位邻近民众开讲。郑教授以「情绪治理与压力调适」为题，从神经科学、宗教崇奉、疗愈案例，分享学界及小我的研究经验，妙趣横生的讲演，令听众受益良多。

郑石岩首先提出，适当的压力有助于潜能开辟，工作效能提升；但每小我遭遇压力差异极大，当形成压力的「垃圾负

腾讯新闻8月8日佛教新

载」跨越限度时，工作效能、生活质量、身心健康都邑造成影响。这些压力会造成愤怒、敌意、性急、重要、消极、厌倦等等情绪。

演讲中也一一提出解决这些负面情绪的建议。例如愤怒时，记得「Stop→think→do」，用笔写下「我现在碰着什么难题？」、「我正在做什么？准备要做什么？」、「这样做有什么好处？」、「我真正要的是什么？」、「现在我该怎么办？」。郑石岩认为情绪愈是调和的好，生命就愈有聪明，因应情况挑衅的能力也愈好。

同时郑石岩也分享他从7岁到70多岁，佛法给予小我在工作、生活上的赞助，并说明神经科学家的研究发明，透过静坐、

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祈祷、持咒、念佛、不求回报的积德……，都能够增加脑部的回路功能，产生慈悲喜舍的力量，对思虑能力、进修效果均能提升，好的情绪也连带增进身体的免疫力。
「每小我都有自己调和解决问题的办法」，郑石岩强调优越的生活习惯、运动，也是有益压力纾缓，期望听众能透过自我觉察、控制心情、人际支持、转念和行动、好心情好创意等各类层面，找出自身涵养情绪的聪明。

文:张曜钟

原文出处：http://www.forouchi.com/news/?7524.html

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