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澳门佛光协会路环分会主办一日禅

澳门佛光协会路环分主办一日禅30逻辑学员合营介入

法师教授简单而实用的伸展运动

在五观堂鞠问用斋

法师带领学员抄写心经

法师带领学员行经

佛教在线澳门讯 2016年7月24日，澳门佛光协会路环分会主办一日禅，共30逻辑学员参加；24日早上九时许，学员们便陆续到达澳门禅净中间，报到后便把握时间为一年一度的“心灵之旅”作好准备，有的经由过程运动伸展筋骨，有的则在进入大殿礼佛后旋即盘坐，让身心安顿下来。

早上十时正，礼请澳门禅净中间住持觉仁法师为导师，法师首先说明全日的流程以及留意事项，为一天的修持课程揭开序幕。法师指出，成天的修持要禁语，好让身心获得收摄，亦让自己把精力专注在禅坐上；法师更提醒学员，参加一日禅，是为了让身心放松，所以人人要以轻松愉悦的心情来享受今日的宁静之旅。接着法师教授简单而实用的伸展运动以及讲解“毗卢七支坐法”，第一支香随即展开，有的学员因为身体麻痹及疼痛，在几回再三转换姿势中坚持完成第一支香。

正午时分在五观堂鞠问用斋，觉仁法师讲解鞠问的仪规，并吩咐学员在全部过程中动作要轻；又指出鞠问是为了医治色身的饥饿，不应执着于食物的是否厚味。鞠问后跑香，学员们井井有条，专心照顾脚下。接着常住安排抄经禅，抄写心经，让学员把心安住在文字般若上。第二支香及第三支香中心安插了经行，让学员在缓慢的办法中把心收摄在佛号中；有了第一支香的经验以及正午的修持，大部分学员在第二及第三支香都较能安住。

第三支香圆满后，觉仁法师针对学员们一天的表现作总结，并一一解答学员提出的问题。法师表示禅修是恒持的修持，不能一蹴而就，鼓励人人天天抽空演习禅坐，让自己的心静下来，静能生定，心能静下来，就可以培养专注力，也能令思绪更清晰；又指出今天课程安排了跑香、经行及抄经，都是合营禅坐，透过这些修持环节让心收摄并提起正念，好好观照心坎；并强调剂天修持过程中，除了口要禁语之外，眼睛也弗成攀缘，要把心安住在所缘点上；最后指出生活中行住坐卧都是禅，丁宁学员在生活中也要多用心，并依中道而行。

近年来，澳门经济转型，生活节奏越来越急促，禅修风气亦随之盛行。学员们都很珍爱能有这一次的灵静修持，缓和重要的都会生活，同时感恩法师的指导，感恩义工的付出，让人人能安心修持。当日下昼四时半，人人合营出坡把场地恢复，以作务禅圆满了此次可贵的“心灵之旅”，并期望回家后能持续用心修持，从而发掘心坎的宝藏。（文：何凤仪 图：祁如璋）

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