「心理健康」张工：寻找退休后的乐趣

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原文标题：张工：寻找退休后的乐趣

说来有点好笑。早在20多岁刚参加工作不久。自己就憧憬了心目中退休以后的生活。很简单的。能睡懒觉就成。想几点起就几点起。那时工作很累。睡不成懒觉成了年轻人最恼火的事。如今真跨进了退休的环境。还从没听说哪一个贪懒觉的。其实那时的懒觉完全是工作压力的反弹而已。现在自己成了当家的老板。昼夜时间只等闲。相信众多退休的朋友一定有了合理的安排。不过。并非人人能迈好退休这道坎。至少我还是看到了一些转行不顺的身影。一些大佬昨天还忙忙碌碌。今天突然无所事事了。昨天还吆五喝六的。今天突然和菜场里的百姓挤在了一起。孤独感。失落感忽地从天上落到了头顶。使之整天郁郁寡欢。看似比丢了钱包还伤心。 退休后的老人。假如不能尽快适应新的生活。从昨日的阴影中走出来。被动地应激。非常可能会因为“心理感冒”而陷入危险境地。 那么。我们还能做些什么？又如何去应对呢？这正是今天想和大家交流的。 首先。要保持有一个健康的身体。 俗话说：“50岁前拿命换钱。50岁后拿钱换命”。这话提示你。人过50。身体就开始走下坡路。先前挣的钱就得掏出来买药保命了。 这里提供两种对症下药的方法,用好此方。大可不必担心早早地花钱买药。 1。每天安排适当的时间进行休闲式锻炼。走路。打太极。做操。打球都行。原则就是不能累着了。锻炼的满头大汗那就透支了。你看那些争名次的运动员。几乎没一个长寿的。就是过度锻炼透支了。咱们不争名次。只求长寿。所以一定要像休闲一般地锻炼。能老俩口一起炼的。效果翻倍。因为添加了友爱心情指数。这个计算适用乘法。不信可以试试。 2。意识健康是最好的保命药物。“药物治疗只能治标。根本不能解决任何问题！”这话可是大医师许添盛说的。“如果有人吃了药。病情就好转了。那是因为他相信药物能治好他的病。身体是灵魂的镜子。许多人往往忽略了人之所以会健康。最重要的关键。其实是来自于人的意识。我们内心必须相信自己是想要健康的”。 道理很简单。病魔最不爱和心情快乐。心格开朗的人打交道。病魔就喜欢和整天愁眉苦脸的人交朋友。 上面内容告诉你心理健康的重要性。有许多病往往是“病由心生”。是不健康的心理意识自造的。因此强调从心理意识上。

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在自我价值的增值中。避免过度关注自己的年老无力。并希望做到经常地暗示自己：俺并不老！每天都活得棒棒的！俺还要做个领迪尼斯奖的老寿星呢！等等。 其次。妥善处理好家庭关系。 老人的退休期正值下一代的成熟期。小辈不再如从前一般依赖自己。这时。见好就收是最明智的选择。不可再为子女的事瞎操心了。一些长期做一号家长的可能在这一点上不容易改过来。左右不放心。岂知子女已经成人。,她们也有自己的生活。你不可能管上一辈子。晚放手不如早放手。早磨练的孩子早成熟。 对上年纪的老人来说。对子女最大的帮助是什么。是能保护好自己。尽量不给子女添麻烦。让她们能一心一意忙事业。争前途。 老人的情绪会影响整个家庭,你无病无痛。整天乐呵呵的。子女的心情也会跟着快乐。以后还会世代相传。这样的家庭神仙都会羡慕。 切记。从当下开始。要把重点放到另一伴这边来。所谓老有所靠。首先靠的就是另一伴。夫妻长年恩爱绵绵。最了解的莫过于她。和气相待。互敬互让应成为今后

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家庭生活的主题。以前要挣钱养家。工作有压力。偶发点小脾气难免。现在可

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没这理由了。我曾经遇上不少老人。家庭菜做的相当有味。一问还是退休后学的。先前上班那会从不碰锅台。做菜学的好。话说的更贴心:“老伴伺候咱大半辈子。说啥也该轮到咱回报了”。这就是互敬互爱！过去播下的好种现在开花！ 再次。实现你曾经无法实现的愿望。寻找属于你的快乐！ 一个人退休之后没有了非做不可的工作。没有了上班下班的时间约束。完全可以按自己的意愿生活。可以做很多以前想做而没时间做的事。可以圆自己曾经的一些梦。可以对自己走过的路进行仔细总结……退休后的生活应该是充实。无比美好的！ 在我居住的社区。每逢组织旅游活动。结伴老人总要占到70-80%以上。按老人们的说法。叫填补空白。过去要上班。忙生活。这么大的中国。那么美好的景色。只能在电视上饱眼福。现在有机会身临其境。到此一游。终于是如愿以偿了！还有不少自己早玩过的景点。但老伴以前可没这条件享受。现在可碰上最好的“拍马”机会。就委屈做个贴身导游吧！ 在社区的老年活动中心。健身的。打球的。玩

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牌的。学书法的。林林总总聚集了一群一群的老人。这是政府给咱提供的快乐！ 我们提倡退休老人们要从各自的年龄、特长、兴趣、爱好等具体情况出发。自我设计。将退休生活的内容安排得丰富多彩。 要面临全新的社会环境、融入全新的社会交往群体。更要重新定位早已习惯的社会角色。因而。退休也被看作是人一生中又一次重大转折。 这里插播一段自家的事。夫人40年前曾在黑龙江兵团插过队。后知青回城。战友分布在全国各地几乎都断了联系。近年差不多都到了退休年纪。打从去年起。不记得是从那位开始点了火。把各家电脑中的QQ连起了线。不多几个月。近百个战友就在电脑里见了面。有哈尔滨的。北京的。天津上海的。接下来就是视频聊天。摆图回帖。看似个个像个老小孩。那热闹劲。感动人的场面。真让我这个局外人都赞叹不已！ 退休老

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人学佛。是一件非常值得提倡的善事。有人会觉得是不是晚了点。对每个人来说。任何时侯学佛都不会早。也不会晚。 佛经云：人生难得。佛法难求。“人身难得今已得。佛法难闻今已闻。此身不向今生度。更待何生度此身？”,有机会听闻佛法。就应及时把握。而从修行角度来说。也不在于时间早晚。老人学佛虽然起步较晚。但只要能投入、肯用心。掌握好正确的方法。就一定能在菩提道上稳步前进。 总之。学佛不在于时间长短。也不在于起步早晚。关键在于。是否将佛法落实到生命中。这才是最重要的。 本文从一开始介绍的应对方法。其实已体现了许多佛家为人处世思想。 附件“百不管老媪的事迹”是本人从“净土圣贤录”一书中精选的文摘。希望对老人学佛有所帮助。 最后。借此机会。祝贺退休老人们身心健康。快乐过好每一天！并赠送您们： 开启幸福的四把钥匙 第一把钥匙： 快乐 隨手扔掉烦恼与忧伤,永远面向阳光,保持乐观。 第二把钥匙： 健康 驅逐病痛恶习,确保身体安康。 第三把钥匙：慈悲 让慈悲溫柔充滿你的心房,以柔软的心善待万事万物。 第四把钥匙: 和谐 拋却过往的喧嚷冲突,迎向和谐美好的世界。

2010.10.20日

附件：百不管老媪的事迹

百不管老媪。失其姓。杭州人。尝问於孝慈庵道源和尚日：「修何法门。一生决离苦海?」和尚日：「无过念佛。然念佛不难。而难於持久。持久不难。而难於一心。汝若能一切不管。专心持名。至诚发愿往生。临终佛来接引。即得离苦海矣!」媪欢然拜谢。归。即将家事。委子妇等。净室供佛。修持其中。年余。复问和尚日：「自蒙开示。弟子弃舍家务。专事念佛。自问亦可谓久而不懈。但苦一心之难。师当复有以教我?一和尚日：一汝虽抛却家务。而儿孙眷属不无系念。此则爱根未拔。如何一心?汝今加功。先拔去爱根。将一切放下。然後能得一心也。 媪叹日：师言是也!我虽不管於身。不能不管於心。从此真当百不管矣!。遂加精进。爱心偶动。即默持此「百不管」三字。以自驱除。或谘以家事。亦依此三字拒之。於是「百不管」之名。播传亲党间。如是者又年余。一日诣庵谢曰：「师不我欺也。弟子西行有日矣!」数日後。无疾而逝。 嘉庆初年事。 像百不管老太太。当了悟人生无常。欲求出离苦海时。以身心不管一切尘劳之事而後才获得成就。由此可见老年人修行。要在了悟人生的时候。真正了断尘缘。方能契证佛法。

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