「佛教」禅悦身心自在乐 紫云寺初级禅训班结业

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坐禅

大雄宝殿

禅修

初级禅修班

法鼓山高雄紫云寺于2014年9月3日至2014年9月24日期间举办初级禅训班。共87位学员圆满四次课程。欢喜领到结业证书。学员在果启法师带领下。学习圣严法

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师累积多年的实修经验与禅修方法。让初学者能够轻松学习。安定身心。为协助学员适应环境。紫云寺此次每组特别安排

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关怀员陪伴与分享。示范禅修正确动作及姿势。让学员感受无微不至的关怀与温暖。

在禅修观念的指导上。果启法师首先建立学员的正知正见。了解禅修的基本态度及精神。并循序渐进带领学员从生活中体验处处是禅法的道理。接着再逐步认识打坐的用具、禅坐姿势和方法。并说明走路禅、卧禅等禅修在生活中的多元应

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用。让学员回家可以练习。

在练习八式动禅时。果启法师也请关怀员做示范。运用八式动禅的心法“身在哪里。心在哪里。清楚放松。全身放松”带领学员安定身心。接着法师引导学员以随息或数息的方法。安定的坐在蒲团上。当心中有妄念时。不刻意去追求。只管回到自己的心。回到方

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法上。让大殿凝聚一股宁静与安定的力量。

在分享及提问时。有学员表示在家里静坐无法安定身心。来上课比较能够摄心专注。有人则试著以双盘方式打坐。但打坐时感觉下半身无法放松。更有学员问“打坐时是否可以念佛号或是观想来练习？”法师一一耐心的回覆解说。并建议学员以最基础数息方式来练习打坐。若是无法数息就体验放松即可。

果启法师强调。打坐时因为身体尚未适应禅修的生活。故有许多障碍。身心容易感到沉重、疼痛不舒服。或是听到一些声音、看到幻觉。此时“佛来佛斩。魔来魔斩。见怪不怪。其怪自败”。任何反应、任何感应都要当成平常现象和幻觉幻境来处理。不用执著。

当每位学员亲手拿到结业证书时。内心相当的感动。果启法师期许学员只要愿意练习禅修的方法。运用佛法的观念。就能增长慈悲心及智慧；且透过持续不断的练习。将禅的精神落实在生活中。就能提升身心灵的健康。法师更

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勉励学员多回寺院参加共修。共修力量大。期盼未来在禅修道路上更精进。时时法喜。处处禅悦。

原文出处：http://www.fjdh.cn/bnznews/2014/09/135913335121.html

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