「佛教」还是忍不住吃吃吃？学佛让你瘦起来！

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原文标题：还是忍不住吃吃吃？学佛让你瘦起来！

很多人下了减肥的决定。但往往坏在了“吃”上。“吃吃吃”是很多人的人生信条。但这在佛教看来是一种&ldqu

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o;习气”。减肥的人要抵御吃的诱惑。其实也是一种修行。来看看南怀瑾是怎么说的吧。

吃吃吃 是饮食的习气在作怪（文：南怀瑾）

你说不吃会饿。那是假饿。我有廿八天不吃饭的体验。告诉你们经验。饿是饿不死人的。但是要懂得气功。使胃肠内的气充满。胃肠的功用就是不停地动呀动的。把吃进去的东西摩擦消化掉。东西消化完了。胃肠内是空的。它一样要蠕动。如果气不充满。胃摩擦破了就出血。

有位学佛的老居士看我既不吃饭又不睡觉。真好。可以多做好多事。跟着学不吃饭。十四天就进医院了。我去看他。胃已经割掉三分之一。问他为什么会胃出血？他嘻嘻笑。说不好意思。“我学你耶！不吃饭”。我说：“你真是跟自己开玩笑。这不是好玩的。那要有方法。你不懂方法。怎么可以乱搞？”

不过。一般人如果一星期中。一天一夜不吃饭。清理清理肠胃。那是非常好。非常合乎生理卫生。中国佛教的丛林制度是百丈禅师创立的。他告诉你：“疾病以减食为汤药”。不管什么病。先要把肠胃清理一番。比吃什么药都好。

“不非时食”。不仅有卫生的道理。还有要头脑清醒。欲念不起。就要过午不食。为什么不起欲念。因为你把欲念饿死了嘛！格老子！你不乖。不听话。老子就饿死你。真饿了一夜。也就乖了。欲念不起。脑子清醒。才容易得定慧。不非时食有这么多好处。中国人早就知道这些道理。所以有一句土话：“晚饭少吃口。活到九十九”。可惜大多数人却喜欢在晚上拼命吃。

至于庙子上的过午不食。真是受不了。我所看到的当年虚云老和尚的丛林——南华寺——六祖的道场。戒律之严。规矩之严。到了晚上就受不了。连锅巴都有僧人偷去吃。所以虚云老和尚连锅巴都锁在柜子里。我说：“师父啊！太过份一点了吧！”“嘿！不这样不行嘿！”

我年轻的时候也练习过“过午不食”。我那个时候一顿饭都要吃三碗。怎么办？光从三碗减为一碗半。训练了好久。后来慢慢改为一碗、半碗。最后剩一口。这一口最难戒掉了。一口戒掉以后。还不行。用几颗生的花生米咬咬也很舒服。最后可以不吃了。但是一到晚上。嘴里淡淡的。总想弄点东西吃吃才有味道。

所以。现在得到一个结论：过午不食。乃至完全不食。不难。困难的是饮食的习气难断。在我廿八天不吃饭的过程中。最难过的是第三天。要饿死就是第三天到第四天。像死了一样。别说手拿不动。连指头想动一下都没有力气。不过。我晓得。老一辈告诉我这个经验。一到第四天。精神恢复了。精神好得很。那眼睛像电灯泡一样发亮。第十一二天不吃都没有关系。可是家里孩子们或朋友来吃饭。好菜端上来。站在饭桌旁转。告诉朋友这个好吃、那个好吃。自己何尝不想吃？当场发现这个现象。修行就得这样修。自己起心动念都要晓得。

饮食的念头。阿赖耶识的种子、习气很难去掉。不吃饭有什么用？这一念想吃的习气转不过来。一点用都没有。冤枉不吃饭。你还自以为已经三天不吃饭。了不起。坐在这里想。过了一百天后大吃一顿。什么鸡腿、牛肉、红烧豆腐。你的修行统统完了。甚至我还有一回在梦中

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大吃来。一醒来。我知道。统统完了。为什么？因为你所有习气的种子都爆发了。假修行。这不能欺骗自己。在梦中习气爆发了。有什么用？

一白遮十丑。一胖毁所有。瘦身。不仅仅为了美丽。更多是一种健康的生活态度。减肥无非两个条件：管住嘴。迈开腿。而在佛教中。其实有很多办法都可以帮助你瘦下来。一起来看看吧。

过午不食

过午不食。是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后。一直到次日黎明。这段时间是不允许吃东西的。但是身体有特

佛教新闻的基本观点

殊需要的除外（例如病人）。正中午指的不是中午十二点。是以太阳升到正中天为准。

从医学或生理学的观点看。少食和短时间不食。也是有利于人的健康的。因为我们的大脑是机体代谢中最旺盛的器官。其耗氧量是整个身体的20％左右。倘若我们吃了过多的食物。那么。大量的氧就要去消化胃中的食物。这时大脑一旦供氧不足。便有昏昏欲睡的感觉。这就是人们所说的“饭饱神虚”。

拜佛

佛教认为拜佛是消除业障和增长善根的一种修行方法。对人的功德很大。同时拜佛又是锻炼身体的一次活动。拜佛时四肢全身都得到活动。有舒筋活血之功效。而且佛教强调人们拜佛时心要专一虔诚。动作徐缓安详。意作观想。观一身化无量身。遍往十方无量世界礼拜供养无量诸佛。利益无量众生。

不过拜佛看似简单。实则有很多需要注意的地方哦。如果动作到位。拜佛其实很锻炼毅力。而且真的全身上下都能得到活动。不失为一项很好的减肥运动！

素食

提倡素食可以减少杀业。增长人们慈悲心。素食是汉传佛教的一种优良传统。从健康

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方面说。吃素可以瘦身。多数的蔬菜属于低卡路里。即使装了满满一大盘。再淋上一些沙拉酱。也不过50左右的卡路里而已。一般人纵然大吃特吃也不至于肥胖。而且。生蔬菜的体积很大。很适合节食中的人。所含的维生素C及A都很丰富。又能够预防便秘、美化皮肤。当

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然可以说是很理想的瘦身美容食品了。

而且素食简单易做。工作繁忙也可以轻松享受美味。在这里。分享给大家星云大师做素菜的经验心得。

很多人为了减肥往往会采取节食的办法。适当有效的节食方法的确能够帮助我们重塑正确的饮食观。而在佛经中也有关于“节食”的故事哦！看看能不能给你启发。

如是我闻。有一次。释迦牟尼佛在舍卫国祇树给孤独园中。当时。波斯匿王身体肥大。气喘吁吁。满身流汗地来到佛所。顶礼佛足。退后坐在一旁。

波斯匿王对佛说：“如今这个身体。就是太肥大了。我常常因为这个肥大的身体而感到惭愧。苦恼。”

世尊就说了则偈语：“夫人常当自忆念。若得饮食应知量；身体轻便受苦少。正得消化护命长。”

后来。波斯匿王天天饮食有节量。身体也天天转变的小了。更加轻便了。

波斯匿王后来又来到佛所。当时的他身体轻便。容貌端正。对佛说：“世尊。我如今由于奉持了佛的教导。现在身心得到无量的安乐。南无佛。至真。等正觉。我现在得到利益。都是由于饮食有节制的缘故。”（来源：《杂阿含经》）

素食（资料图）

原文出处：http://www.fjdh.cn/bnznews/2016/11/212349348892.html

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