「内观」西安云居寺内观禅修全年课程时间安排预告

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原文标题：西安云居寺内观禅修全年课程时间安排预告

若人静坐一须臾。胜造七宝浮屠塔

2017年西安云居寺内观禅修课程全年时间表

佛陀说：若人静坐一须臾。胜造七宝浮屠塔。西安云居寺内观禅修课程每月农历初二开课 十三圆满。十六开课 二十七圆满。

一、值法定节假日(元旦,春节,五一,十一)时间有可能调整。会在法师博客中另通知。请出发前3天电话确认。


二、课程日期第一天是报到日。请当天下午3点前到达。课程最后一天上午8点后可返程。

课程目标：体验到静坐的益处。有规律地练习观息法有许多益处。增进专注力与记忆力。增进理解能力。增进对他人的善念。开发智力、心力。培养生命的大智慧。学习静心与专注时。能够发展觉知。更能够控制自己的冲动。学习这个静

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坐方法。一辈子都能够获益。

观息法就是观察自然正常的呼吸。气息出入于鼻孔。这是很简单的方法。能帮助发展心的专注。很容易学习。具有客观性与科学性。观息法不仅能帮助静心专注。也能帮助瞭解自己。更瞭解心的运作。发展出内在的力量。选择正确与适宜的行为。这是观息法能带来的自然结果。观息法是一项工具。能用来处理激动。恐惧。焦虑与压力。观息法是一种心的训练。也是内观法的基础──内观是一种单纯。但非常有力量的心理淨化过程。透过自我观察而达成。

内观（Vipassana）是最古老、最原始的修炼方法。是佛陀成佛的方法。其意思是如实观察。也就是观察生命的真理。透过观察自身来净化心灵的一个独特过程。借着观察对自然呼吸来提高专注力。培养敏锐的觉知力。观察身心不断变化的无常特性。体验苦空无我的普遍性真理实相。

课程简介

课程为期十二天。提供食宿。学员必须遵守课程所规定的行为规范。 十二天当中。学员只能在指定的规范内活动。不可与外界联系。不可阅读或写字。在前九天中。学员必须保持神圣的静默。前三天半。练习呼吸法的技巧。来观察出入息不断变化的自然现象。培养心念的自控力。第四天传授内观方法。觉知生命本质的变化无常。培养平等心。第十一天。传授慈悲观。开发自己慈悲的爱心和优秀的品质。奉献给自己生生世世。及现在生中父母、师长、六亲眷属、冤亲等所有的有情生命！第十二天的早晨圆满。

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课程训练三步骤

首先。不可作任何骚扰他人安宁的言行举止。 严格遵守戒律和道德规范。这是修行的第一要

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诀。发愿：不杀生、不偷盗、不淫欲、不说谎、和不服用麻醉品。

第二步骤：要将心专注于气息上。藉此培养心的控制力。驯服狂野的心。集中注意力。心就会变得警觉、敏锐。来执行洞察力的工作。

第三步骤：开展洞察力。照见自身的本质。藉此洞察来净化内心的不洁净。体验生命实相。观察自身不断变化的身心现象

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所显示出来的感受。这是佛陀教导的精髓；透过自我观察以其达到自我净化。藉由如实地观察内在的实相。在实际体验的层面认识自我。从而。就会逐渐从不净染污的痛苦中解脱出来。从粗重、外在和浅显的表面实相。贯穿深透到身心的终极究竟实相。

最后。接着体验超越生命的实相。超越时空及超越相互依存的限制领域的实相：从所有的不净、杂染、痛苦中彻底地解脱出来。这终极究竟的实相。不论冠以任何名称都无关重要；重要的是。他是人类的终究目标和永恒的价值! 这是佛陀的伟大发明。堪称人类文明的最高智慧成果！佛陀所证得的涅槃妙心。乃是心灵净化的顶峰、人类的究竟意义和生命的终极归宿！

宽乐老师：18991242776

宽钰法师：13309201338

微信号： jixiangfashineiguan

地址：陕西省西安市莲湖路洒金桥162号西五台云居寺

乘车路线： 高铁西安北站乘地铁到北大街换乘1号线洒金桥站下车

火车站： 乘103 、108路公共汽车到洒金桥站（古都文化大酒店背后） 皇家寺院西五台云居寺


乘飞机：可发航班信息到手机电话有出租车接机

原文出处：http://www.fjdh.cn/bnznews/2017/03/143954349618.html

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